Der Herbst naht mit großen Schritten und im Norden ist er schon da. Das heißt, dass es jetzt kälter wird und die Menschen wieder mehr Zeit drinnen verbringen. Dies hat zur Folge, dass sich die Menschen wieder mehr mit sich selbst beschäftigen und mit ihren Mitbewohnern. Denn die kalte Jahreszeit ist auch gleichzeitig die dunkle Jahreszeit, weswegen Aktivitäten drinnen im warmen und gemütlichen Wohnzimmer wieder mehr in den Fokus rücken. Eine dieser Beschäftigungen ist das Online Glücksspiel, das auch ganz ohne Einzahlung möglich ist, denn in der Freispiele Datenbank auf MrCasinova.com finden sich viele Online Casinos, die dies ermöglichen. Neben den Aktivitäten drinnen, ist es im Herbst auch wichtig, sich körperlich und seelisch gut vorzubereiten, um nicht sofort den Herbstblues zu bekommen oder gar krank zu werden. Deshalb erhalten Sie in diesem Artikel Tipps, wie sich perfekt auf den Herbst vorbereiten.

1.    Sport verhindert Krankheiten und schlechte Stimmung

Wer Sport treibt ist generell glücklicher mit seinem Leben als diejenigen, die nie Sport treiben. Das gilt genauso im Herbst und vor allem im Winter, denn Sport hilft dabei, nicht krank zu werden und das Immunsystem am Laufen zuhalten. In der kalten Jahreszeit werden viele Menschen krank, weil es kälter wird und man sich nicht immer in die dicksten Klamotten einpacken will. In diesem Fall hilft Sporttreiben enorm weiter, denn Sport stärkt das Immunsystem, sodass Sie nicht so schnell krank werden. 

Aber auch die Seele befriedigt das Sporttreiben, denn sofort nach dem Sport fühlt man sich automatisch besser. Außerdem fällt es bei niedrigeren Temperaturen sehr schnell auf, dass es trainierten und sportlichen Menschen nicht so schnell kalt wird wie denen, die keinen Sport trieben. Die Motivation zum Sporttreiben kann mit Musikhören erhöht werden, in den Audiotheken finden sich dazu viele neue und inspirierende Songs.

2.    Die richtige Kleidung ist entscheidend

Wenn Sie vorhaben längere Zeit im Freien zu verbringen, sollten Sie unbedingt die passende Kleidung tragen, denn ansonsten wird es Ihnen sehr schnell kalt und eine Erkältung könnte die Folge davon sein. Eine warme und dicke Jacke ist der erste Schritt in die richtige Richtung, außerdem empfiehlt es sich Schuhe zu tragen, die über eine eher dickere Sohle verfügen und so die Abkühlung von unten aus verhindern. Ein weiteres essentielles Kleidungsstück im Herbst ist eine Mütze, die Sie bei längeren Aufenthalten im Freien auf jeden Fall tragen sollten. Denn die Abkühlung über den Kopf unterschätzen die meisten, wobei in Wirklichkeit die meiste Wärme des Körpers über den Kopf verloren geht.

3.    Drinnen muss es gemütlich sein

In der kalten Jahreszeit ist die Wohnung der warme und gemütliche Ort, den jeder braucht. Nicht jede Wohnung oder jedes Zimmer ist gemütlich und komfortabel eingerichtete, was sich aber ganz einfach ändern lässt. Wenn Sie in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung keinen Kamin haben, dann ist es möglich nachträglich noch einen einzubauen und dann selbst mit Holz zu heizen. Denn der Kamin ist der beste Weg, um für mehr Gemütlichkeit zu sorgen. Er spendet Wärme und gibt ein tolles natürliches Licht in den Raum ab. Wer seine Wohnung nicht gleich im großen Stil umwandeln will, er kann auch auf gemütliche Teppiche setzen und sich auf der Couch mit weichen und gemütlichen Decken einkuscheln.

4.    Vitamine und Nährstoffe

Der Körper wird in der kalten Jahreszeit mehr gefordert als im Sommer, weswegen er auch mehr Nährstoffe und Vitamine benötigt, die ihm ansonsten fehlen würden. Zudem kann einer Erkältung auch mit der zusätzlichen Einnahme von Vitaminen entgegengewirkt werden. Aber zusätzliche Präparate braucht der menschliche Körper eigentlich gar nicht, denn mit ein wenig Obst und Gemüse erhält er alles, was er zur Immunabwehr braucht. Gerade im Herbst eignet sich dazu die klassische heiße Zitrone, die den Körper mit Vitamin C versorgt und durch die Wärme auch den Körper aufwärmt. Auch bei einer sich nähernden Erkältung kann das Trinken einer heißen Zitrone wahre Wunder bewirken. Die Zitrone enthält Vitamin C, der Ingwer wirkt desinfizierend und das heiße Wasser wärmt den Körper auf und gibt ihm ein gutes Gefühl.

5.    Die Heizung richtig nutzen

Ab Ende September, aber spätestens Anfang Oktober laufen im ganzen Land wieder die Heizungen, was nicht nur sehr teuer ist, sondern in den meisten Fällen auch falsch gemacht wird. Die meisten Wohnungen werden ganz einfach dauernd beheizt, was natürlich hohe Kosten verursacht. Das muss nicht sein, denn die Heizung kann zum Beispiel am späten Abend bereits ausgeschaltet werden, wodurch nochmal ein paar Stunden die Heizkosten gespart werden können, in der Nacht ist die Heizung sowieso aus. 
Ein weiterer Nachteil des Heizens ist die schlechte und trockene Luft, die es verursacht. In vielen Wohnungen wird dann bei trockener Luft einfach ein Fenster geöffnet, das dann eine Weile offen bleibt. Dadurch geht viel Energie in Form von Wärme verloren und die Luft verbessert sich nicht wirklich. Dafür gibt es Abhilfe in Form von Stoßlüften. Öffnen Sie einfach für fünf Minuten alle Türen und Fenster und lüften Sie Ihre Wohnung richtig durch. In dieser Zeit kann die Heizung selbstverständlich ausgeschaltet werden. (iQ)